股骨头坏死患者的日常锻炼

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股骨头坏死患者的日常锻炼
0 @: D) a. N7 v& C来源：颈肩腰腿痛网

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2 s$ t6 b" W; s& d6 v6 D" Y进行股骨头坏死康复，患者进行运动不能盲目，否则会起到反效果，需要结合自身找出适合自己的运动方式才行，如在股骨头坏死的早期，可以扶拐行走，若双侧股骨头坏死应扶双拐行走，可以根据病情制定早、晚行走距离。如果病情允许，身体状况好，可以骑自行车或三轮车进行髋部功能锻炼。

0 A% b9 t2 A6 K' a0 L如果是到了股骨头坏死的中期或后期，那么股骨头坏死康复就不能和早期的一概而论，需要作出调整，由于处于这个时期髋关节活动受限较严重，还应坚持扶拐行走，如果不能扶拐行走时，可以坐轮椅车，进行户外活动锻炼关节。股骨头坏死病人需要卧床休息时，应该进行上肢的功能锻炼，用拉力器等器械辅助，同时还应该注意活动下肢的膝关节和踝关节，以及健侧髋关节。特殊条件允许时，要坚持每天进行户外活动，“晒太阳”可以在皮肤及机体内合成维生素D，维生素D能够人体对食物中钙、磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头的骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。

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" u5 e! X8 ?9 }) S+ N6 C  O$ r股骨头坏死患者的日常锻炼的延伸阅读——股骨头坏死患者的日常锻炼禁忌

8 s" Y& I1 A' h  X8 I* f       股骨头坏死病人卧床不动
　　据专家介绍，股骨头坏死患者有这种卧床不动的想法，通常是沿袭过往的‘牵引治疗’理论，经过多年的临床实践发现：‘卧床牵引’有着严重的缺陷，长期如此，会导致肌肉萎缩、关节囊及韧带挛缩、关节僵硬，这对股骨头坏死患者的肢体称得上是‘雪上加霜’，严重阻碍患者的康复。对于不能忍受康复锻炼中疼痛的患者，若因疼痛而不去活动，就会愈发疼痛，关节挛缩也会更严重，从而形成恶性循环，使得患者更加的不敢运动，延误股骨头的康复。
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　　股骨头坏死病人运动过度

　　我国有句谚语叫“心急吃不了热豆腐”。往往有一些心急的股骨头坏死病人，长时间的恶疾缠绕已使其耐性殆尽，得到方法就死抓不放。为了有效康复，人家锻炼一小时，他两小时，甚至是三小时、四小时……物极必反，如此勤奋的锻炼不仅没让其坏死的股骨头有效康复，反而愈发严重。还有部分患者在看到自己患肢的疼痛有所减轻，股骨头无疼痛大碍后，就将医生所说的适度锻炼置之于脑后，如正常人般健步如飞。髋关节运动幅度过大，用力过猛，长时间如此，必然会造成骨桥骨折，筋腱损伤。
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