多变气候，饮食最好平淡易消化

小丸子和小玉

  多变气候，饮食最好平淡易消化

（饮食养生文章：多变气候，饮食最好平淡易消化）


　　最近气候极不牢固，乍冷乍热，忽晴忽雨，对一些身体瘦弱、上呼吸道抗病才华低、工作劳碌的人来说，很轻易涌现感冒和肠胃不适症状。

　　此时在饮食上应选择平淡、易消化的食品，多吃高蛋白、高维生素食品。

　　养生宝鉴：
　　气温高时多吃清凉淡味的，忽然变冷时吃性平温顺的。另外，在感冒多发期也可适当多吃富含维生素C的各种蔬菜水果。
　　在食材上，最近可选择香菇、小白菜、西红柿、蜂蜜等。此时建议不宜多吃肉，由于人们户外运动增多，体力的大量消耗需要及时补充能量，但此时胃肠的消化才华较差，还不合适多吃肉食。着凉感冒者建议少吃辣火锅，羊肉、海鲜等则轻易使感冒病情加重。

　　王大夫
　　药膳佳肴：四珍小白菜
　　[做法]五花肉切丝，加盐、胡椒粉、香油拌匀腌制片刻备用；香菇切丝备用；将小白菜洗净，用开水略焯取出装盘；锅烧热放油少量，放进葱、姜爆香，参加五花肉丝、香菇、海米、玉米粒翻炒至熟，加盐、胡椒粉、香油等调味；最后以水淀粉勾芡，出锅放在小白菜上即可。
　　[食补指南]荤素搭配均衡，平淡爽口，小白菜的烹调时间不宜过长，以免损失养分。
　　食品宜与忌：宜：香菇、小白菜、西红柿、蜂蜜不宜：过多肉食、辣火锅



多变气候，饮食最好平淡易消化的延伸阅读——颈肩腰腿痛疾病的成因和微型针、线针刀特色疗法治疗

颈肩腰腿痛网首席专家王学昌医生认为，颈肩腰腿痛疾病主要由软组织的慢性劳损、急性损伤，或者风湿、过敏、免疫等因素引起。随着工作、学习和生活对计算机等依赖程度的加深，近年来，颈肩腰腿痛疾病成为人们最常见的疾病之一。颈肩腰腿痛疾病的诱发原因，主要是不良的生活习惯和职业性姿势体位等，比如长期低头工作、久坐、长时间弯腰，以及睡姿不当，或使用过高过低的枕头等，使部分软组织长时间处于牵拉状态，导致组织变性、纤维间质增多等等软组织发生病变，从而引起颈腰腿痛症状。

微型针特色疗法，是指由颈肩腰腿痛网首席专家王学昌医生首创的治疗颈肩腰腿痛疾病的一种新型特色疗法。该疗法源于《黄帝内经》九针之说，是在继承朱汉章教授的小针刀疗法和田纪钧教授的刃针疗法的基础上，以现代医学理论为框架，以现代诊疗理念为指导，创新性地运用王学昌医生自己的错缝理论、筋膜腱膜理论、运动负荷下的骨关节局部高压理论、宫廷手法等，以小针刀或刃针等为工具，以“精确定位‘引起病变的软组织’的微创松解、减张、减压”为内在治疗机理的传统医学与现代医学相结合的一种新型特色疗法，具有“针法巧、痛苦小、费用低、效力奇”等四大特点。

线针刀特色疗法，由颈肩腰腿痛网首席专家王学昌医师发明。它源于《黄帝内经》九针之说，是在继承朱汉章教授的小针刀疗法基础上，以现代医学理论为框架，以现代诊疗理念为指导，创新性地运用王学昌医生发明的，同时具有“针灸、针刀、注射、埋线”四种功能的“线针”为工具，治疗颈肩腰腿疼痛的一种新型特色疗法。“线针刀疗法”的诞生，标志着微创治疗技术、小针刀技术又迈向了一个新的时代。