近２０种清热解毒食品，轻松扑灭夏日“火”

大老李

近２０种清热解毒食品，轻松扑灭夏日“火”

（饮食养生文章：近２０种清热解毒食品，轻松扑灭夏日“火”）


　　汤粥健体补水分
　　夏季气温高、易出汗，身体水分流失快，故应多食用多汁富含水分的食品，例如汤、粥和水果。晨起、沐浴前后应适量饮水，而体力大量消耗后应饮用盐水。每餐有粥或汤，并适当增长水果的摄进，则消脂瘦身、美容护肤的成果将吹糠见米。鱼肉、鸭肉、莲子、丝瓜、豆腐等是夏季靓汤的首选食材；绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”是夏季粥品的主角，将其搭配着熬汤、煮粥再好不过了；草莓、杏子、荔枝、桃、李子、西瓜等水果可适量食用。
　　蔬菜开胃助消化
　　有些蔬菜有不错的消暑功效，如番茄、茄子、芹菜、芦笋、竹笋、莲藕……等，可用于凉拌、沙拉的方法来取代油炒，这样更爽口轻易下饭。另外不妨多用醋来调味，也有开胃消化的好处。
　　鲜榨杂果汁好
　　若要生津止渴，可榨些新鲜蔬果汁来喝，不但凉血解毒、也可补充维生素C顺便美白，像希奇果、葡萄柚、苹果、葡萄等都是自然维生素C的良好来源，榨汁时，可将几种水果放在一起来榨，这样养分会更丰盛。
　　瓜类清凉消炎
　　西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜及佛手瓜等是一些自然具有镇静、清凉、消炎作用的瓜类食品，有着生津止渴、清热泻火和排毒通便的妙用。所以在炎夏，平时可以熬煮些冬瓜茶、苦瓜汤、丝瓜面线或黄瓜粥等，饭后再来上一杯西瓜汁，定能驱散暑气。不过要适量，吃多了可会引起腹胀、腹泻等不适症状。
　　菌肉平淡益脾胃
　　夏季食欲减退，脾胃功效较为迟钝。此时食用平淡之品，有助于开胃增食，健脾助运，宜选择西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、团鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆浆、甘蔗、梨等，以及食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等，这些均有一定的祛暑生津功效。
　　花茶水生津止渴
　　可以将菊花茶、枸杞茶、决明子茶、蜜茶等搭配着煮成草花茶水来喝，它们都可以缓解口干舌燥、便秘、烦躁易怒的不适症状。而酸梅汤、山楂、乌梅、甘草、洛神花等则有生津止渴的作用。
　　清热类食品
　　清热类食品有清热凉血，解毒的作用，宜于治疗症。
　　香蕉：味甘、性冷，可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。
　　西瓜：味甘、性冷，转意、胃、膀胱经。可清热解暑，除烦止渴，利尿。芹菜：味甘苦、性凉，回肝、胃经。可平肝清热、祛风利湿。
　　白菜：味甘、性平，回肠、胃经。可解热除烦，通利肠胃。
　　苋菜：味甘、性凉。可清热解毒，通利二便。
　　茭白：味甘、性冷，回肺、脾经。可清热解毒，除烦止渴，利湿通便。
　　苦瓜：味苦、性冷，转意、脾、胃经。可清热利湿，解毒明目。
　　黄瓜：味甘、性凉，回脾、胃、大肠经。可清热，解毒，利水。枇杷：味甘酸、性凉。可润肺止咳，生津止渴，下气止呕。
　　梨：味甘酸、性凉，回肺、胃经。可生滋润燥，清热化痰。小米：味甘咸、性凉，回肾、脾、胃经。可清热和中，利尿通淋。绿豆：味甘、性凉，转意、胃经。可清热解毒，消暑利尿。绿芽菜：同绿豆。豆腐：味甘、性冷，回脾、胃、大肠经。可清热和中，生津止渴。
　　黄豆味甘，性平。作用和宜忌同豆腐。
　　小麦味甘、性凉，转意、脾、肾经。作用：养心安神，清热止渴。宜于胃热疼痛，湿热泄泻。
　　葛根（粉葛）味甘辛、性平，回脾、胃经。作用：清热解肌，升阳止泻，宣散透疹，生津止渴。宜于久泻，近代用于胃下垂。


        近２０种清热解毒食品，轻松扑灭夏日“火”的延伸阅读——颈肩腰腿痛疾病的成因和微型针、线针刀特色疗法治疗


        颈肩腰腿痛网首席专家王学昌医生认为，颈肩腰腿痛疾病主要由软组织的慢性劳损、急性损伤，或者风湿、过敏、免疫等因素引起。随着工作、学习和生活对计算机等依赖程度的加深，近年来，颈肩腰腿痛疾病成为人们最常见的疾病之一。颈肩腰腿痛疾病的诱发原因，主要是不良的生活习惯和职业性姿势体位等，比如长期低头工作、久坐、长时间弯腰，以及睡姿不当，或使用过高过低的枕头等，使部分软组织长时间处于牵拉状态，导致组织变性、纤维间质增多等等软组织发生病变，从而引起颈腰腿痛症状。

        微型针特色疗法，是指由颈肩腰腿痛网首席专家王学昌医生首创的治疗颈肩腰腿痛疾病的一种新型特色疗法。该疗法源于《黄帝内经》九针之说，是在继承朱汉章教授的小针刀疗法和田纪钧教授的刃针疗法的基础上，以现代医学理论为框架，以现代诊疗理念为指导，创新性地运用王学昌医生自己的错缝理论、筋膜腱膜理论、运动负荷下的骨关节局部高压理论、宫廷手法等，以小针刀或刃针等为工具，以“精确定位‘引起病变的软组织’的微创松解、减张、减压”为内在治疗机理的传统医学与现代医学相结合的一种新型特色疗法，具有“针法巧、痛苦小、费用低、效力奇”等四大特点。

         线针刀特色疗法，由颈肩腰腿痛网首席专家王学昌医师发明。它源于《黄帝内经》九针之说，是在继承朱汉章教授的小针刀疗法基础上，以现代医学理论为框架，以现代诊疗理念为指导，创新性地运用王学昌医生发明的，同时具有“针灸、针刀、注射、埋线”四种功能的“线针”为工具，治疗颈肩腰腿疼痛的一种新型特色疗法。“线针刀疗法”的诞生，标志着微创治疗技术、小针刀技术又迈向了一个新的时代。