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造成人体腰背痛的一般原因3 N( l5 K5 f* j0 B: e
% c+ h" E K1 F& @( W(一)急、慢性损伤 1、急性损伤 如脊柱骨折,韧带、肌肉、关节囊的撕裂,急性椎间盘突出等。 2、慢性损伤 如韧带炎,肌肉劳损,脊柱骨关节的增生和退变,脊柱滑脱等。 : {8 C; I2 n) f: u
/ d' l6 e: A6 g& V U: N7 m) |; a1 M(二)炎性病变:炎性病变分为细菌性炎症和非细菌性炎症两种。 6 @9 P2 y5 h$ p! J
1、细菌性炎症 可分为化脓性和特异性感染如脊柱结核。化脓性感染多见于椎间隙感染,硬膜外脓肿,椎体骨髓炎。
- I0 ~2 r* o8 e2、非细菌性炎症 风湿性肌纤维织炎,类风湿性关节炎,第3腰椎横突综合征,强直性脊柱炎,能储关节致密性骨炎。
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(三)脊柱的退行性改变:如椎间盘退变,小关节退变性骨关节炎,继发性椎管狭窄症,老年性骨质疏松症,假性滑聪及脊柱不稳定等。
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8 k3 T/ |! t: P3 e6 l! J(四)骨的发育异常:脊柱侧凸畸形,半椎体,狭部不连性滑豚,驼背,能骼腰化或腰椎骰化,脊柱裂及钩状棘突,水平骰骨,下肢不等长,扁平足。
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(五)姿势不良:长期伏案工作或弯腰工作,妊娠,肥胖所致的大腹便便。
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(六)肿瘤:骨与软组织肿瘤,骨髓或神经肿瘤等。
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(七)内脏疾病引起的牵涉性痛:妇科盆腔疾病,前列腺疾病等可引起下腰痛,肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿,血肿等可引起腰背涌,肝股和心脏病可引起背部疼痛。 & P: |( j% w, y" t4 ^8 `
9 g2 f$ a3 k4 L1 ]9 O* t& y: X- [(八)精神因素:随着社会进展及节奏的加快,此类疾病逐渐增多,如慢性疲劳综合征,精神过敏的脊柱炎,神经衰弱,瘟病,抑郁症。% o, }3 P4 i L: ~* M+ q
2 N2 s! {" S8 }& L. C8 i1 O$ E3 [造成人体腰背痛的一般原因的延伸阅读——如何缓解腰痛
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4 c" j8 O6 U y7 L 不管你是否有腰椎间盘突出,下面我们教你的小窍门对缓解腰痛的症状都是很有帮助的,大家不妨一试:在电脑椅上放个靠垫。靠垫的确可以对腰肌劳损的人起到缓解的作用,但使用靠垫时也有不少讲究。. n: _- E3 u/ I$ R7 ]" c* v* t# \
\, j) X' k, X9 l 首先靠垫一定要放在腰部,放到背部是无效的。这是因为正常人体的脊柱共有三个生理弯曲,因生理的需求它们并不生长在一条直线上,胸椎向后凸,颈椎和腰椎向前凸,从侧面看,脊椎犹如两个S的连接。
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& S$ s% ?" j4 l 由于这个生理特点,腰、背不能置于同一平面。因此,坐电脑椅时,如果在腰部放上一个靠垫,可以使腰部得到有效的承托,维持腰椎的前屈生理,均衡腰椎、腰部肌肉的压力,减轻劳损,增加舒适度,预防和改善腰椎不适,对稳定脊柱有好处。
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其次是靠垫的厚度要合适。不能太薄太软,这样起不到托起腰部的作用,也不要太厚太硬,太厚可能会造成腰椎的过度前屈,而太硬则会硌得人难受。在挑选时可把靠垫试放在腰后,如果垫十分钟后仍然感觉很舒适,则这个厚度是适合的,如果感觉到腰背疲劳甚至疼痛,则说明这个靠垫不合格。再有,本身已患有腰椎间盘突出及腰椎管狭窄的人,更要注意靠垫的舒适性。
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1 M4 B! s- \' K1 W) Y 除了使用靠垫来缓解腰痛外,对于办公族来说,还有一些细节也是应注意的。
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不论从事什么工作,只要是坐了45分钟后,都应该起来做一下伸展运动,这样对眼睛、手腕、颈椎、腰椎都有益处;在工作期间,别始终一个姿势,应该隔一会儿就变换一个姿势,不断地调整姿势也能缓解腰部的劳累,正确、合适的坐姿应该使身体得到放松;当需要靠椅背时,应腰部挺直,坐沙发时要尽量靠后坐,让臀部坐在沙发面的底端,背部紧靠沙发背。- t8 k+ @5 u# p6 x# y# g6 }& d
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