吃什么可以促进体内血液循环？

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随着年龄的增长，血管会自然衰退老化。因此，女性要懂得促进血液循环，方可保持气色红润。但是对于血液循环的促进方法，相信很多女性都不清楚，也担心太过于麻烦而没有恒心坚持。小编现在告诉你，学会饮食也可促进血液循环，在享受美味的同时，给血液来次“大扫除”！另外，有些食物也可有助血管健康哦！

1、荞麦面，可以强韧血管，身体更结实

荞麦含有特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，这都是血液健康所必需的氨基酸，是“完美食品”。另外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分有利于改善高血脂，净化血液，强健血管。

2、绿茶，是血压、血糖的最佳调节剂

绿茶具有降低人体胆固醇和甘油三酯的含量的功效。除此以外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，可以防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。根据调查，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收。对不爱喝茶的女性来说，可以试试“吃茶”。将绿茶叶研磨成碎末，在揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可以良好的吸收，口感也非常棒。

3、卷心菜，可以使皮肤要弹，血管也要弹

卷心菜含有维生素C、钾、钙、膳食纤维，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，可以保护血管黏膜，还可以加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。除此以外，卷心菜还可以保护黏膜细胞，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

4、黑豆，是血液循环催化剂

黑豆有助于血液循环，调节肠胃功能，还可以使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态。这是因为黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，可以保健血液，而且极其容易被人体吸收。

5、猕猴桃，是血管柔韧利器


猕猴桃含有丰富的维生素C。当体内的骨胶原充足之时，就有助于我们打造柔韧性强的血管，还可以调节血压。将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜就可以食用。但要注意因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感，所以，榨猕猴桃汁时，最好保留果皮。

吃什么可以促进体内血液循环？的延伸阅读——洗冷热浴促进血液循环

冷热浴就是一种先从冷水浴开始，反复交替用冷水和热水来浸泡身体，最后仍以冷水浴结束的入浴方法。冷热浴可以强化动静脉吻合血管。在洗冷水浴时，人体的毛细血管会收缩，进而促使动静脉吻合血管开放，血液会从小动脉直接流入小静脉，与流动缓慢的静脉血交融后流回心脏。然而，当人在洗热水浴时，毛细血管就会开放，而动静脉吻合血管则会收缩。就是这样，用冷水和热水反复交替浸泡身体，能够使动静脉吻合血管造成刺激，使功能不全的血管恢复正常，促进全身的血液循环。毛细血管和动静脉吻合血管相互刺激后，就可以改善两者的功能。仅仅洗一次冷热浴，就可以达到促使动静脉吻合血管功能恢复和再生的效果，但是，这种效果只是暂时性的。