五款养颜粥润五脏

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                                                                                 五款养颜粥润五脏

　    1 心与容颜
　　心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
　　健康提点：桂圆莲子糯米粥
　　心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。

　　 2 肝与容颜
　　肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。
　　健康提点：银杞菊花粥
　　对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

　　3 脾与容颜
　　脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。
　　健康提点：红枣茯苓粥
　　脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

　　4 肺与容颜
　　肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
　　健康提点：百合粥
　　肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

　　5 肾与容颜
　　肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。
　　健康提点：芝麻核桃粥
　　肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。

五款养颜粥润五脏的延伸阅读——吃粥的十大好处

吃粥有十大好处：1资色，吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。

2增力，吃粥能够滋补赢弱的身体，增长气力。

3益寿，吃粥能够补养人体的所需，增加寿命。

4安乐，吃粥能够促朝进身体清净柔软，这是让人能够体会安乐的素食。

5辩说，吃粥有利于滋润喉物，对人论法议经有帮助。

6除风，吃粥能够调和身体，上下通利，并且消除风寒。

7消宿食，吃粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化掉胃中的积食。

8辞清，吃粥的人，气息没有凝滞的现象，说话的声音清晰，昂扬。

9除饥，吃粥能够充实人的口腹，让饥饿感马上消除。

10消渴，吃粥能够让人喉物沾润，干渴的感觉得以消除。