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腰椎间盘突出患者吃什么好
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2 b. F" r M+ h! A, V2 K腰椎间盘突出的患者平时需要多食用一些含有增强骨骼强度、肌肉力量的食物,需要保持营养均衡,尤其是钙、蛋白质、维生素B族、维生素C以及维生素E,这些营养是不可缺少的。$ Q [1 x: q8 O
6 v% v& A7 h% H0 `. [0 p; o) A: J% r钙:是骨的主要成分,所以要充分摄取。成长期自然不必说,成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外,钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。9 `" j' W2 q. N5 p! `* V0 a
5 m2 r2 a& K1 ^7 ?3 U( n蛋白质:是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、鸡蛋、大豆、豆制品。
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+ L x3 h0 S! l维生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。- ]: ?; A" {9 }
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维生素C:形成结缔组织,从而形成腰间盘的纤维环。维生素C含量多的食品,红薯、马铃薯、青椒、白萝卜、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。
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腰椎间盘突出患者吃什么好的延伸阅读——腰间盘突出的护理常识
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. C1 s7 N( P/ o# f' p S临床学上,腰椎间盘位于相邻两椎体之间,而腰间盘突出症就是属于其中之一。因此,当患有腰间盘突出后,一定要注意好护理,各个细节都应注意。
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1、腰间盘突出患者应保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。这是腰间盘突出的护理方式之一。( \* o1 {% e8 H+ `" R" j
2、腰间盘突出的护理需注意站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成腰间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。腰间盘突出的护理需注意同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。: a- l/ s. v) h u3 U: S3 g
3、腰间盘突出患者的锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成腰间盘突出。这在腰间盘突出的护理中应多加注意。# [- l- W: d1 O5 d& ~
4、腰间盘突出在提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。8 {3 p N; m; A
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