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介绍几款腰椎间盘突出的食疗方子6 D+ g' V% m3 Q- o0 ^5 t) s ~
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腰椎间盘突出作为难治性疾病,除了要积极治疗外,重视日常护理也是非常必要的。
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2 u# M9 j0 U# V/ F5 H7 ~腰椎间盘突出症的食疗/ L {4 S+ K* A+ u* M6 H) K2 {8 w. v
! `% x) }* F# j, [/ w0 L8 {7 \1、宜适当补充蛋白质。尽量选择富含优质蛋白质的食物,如奶及奶制品年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。 b8 v# B' b+ y! X [" j" m, Y
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2、饮食应以蔬菜水果为主。疏菜放一点盐和油煮熟,吃荣喝汤;多喝新鲜的果汁,使肠退内有较多纤维素而保持水分,促进肠蠕动,防止便秘。因便秘会使疥状加重。
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) S' v, x) V! v9 u5 u5 k3、饮食中注意补充钙、镁、锌等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等,多吃新鲜的水果蔬菜,适省补允动物肝脏,饮食多样化,少喝可乐类饮料。如果含量少,可适当吃些营养补充剂。
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食含维生素C的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、红萝卜、两兰花、菠菜、生菜、芒果。食富含维生素C的食物,如稿子、柠檬、草薛、红枣、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。食含锌量高的食物,如贝壳类海产批、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花小、玉米。
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4、宜食膳食纤维多的食物。如粗粮、糙米、然麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等。/ U+ ]8 B5 x' T7 `" K- {+ b
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介绍几款腰椎间盘突出的食疗方子的延伸阅读——腰椎间盘突出的预兆
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$ r. V9 ^3 @7 D" q8 z3 n' J 随着气温下降,很多老人感到腿脚发凉,还同时伴有腰腿麻木或疼痛,这就要警惕是否腰椎间盘突出了。因为脊柱附近分布有丰富的交感神经,当脊椎间隙变窄或腰椎间盘突出时,交感神经会受到不同程度的牵拉或压迫,从而使下肢微血管收缩,导致血流减少,出现腿脚发凉的现象。, Y M' }4 a3 z
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另外,平时常做倒走训练、穿平底鞋等,也能很好地预防腰椎间盘突出。6 q4 h4 o& M' p" u9 S" B
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