关节炎的自我疗法

小丸子和小玉

                                                                                关节炎的自我疗法
" B8 _+ Z- j$ x- P' S" D- f! p
/ C9 l- }$ A: a4 _. e　　练习半蹲：取站立姿势，两脚与肩同宽，然后双膝微微弯曲约10～30度(以膝不痛为宜)，静蹲不动，两手平举向前，手心相对，目视前方，全身放松，意守专一，呼吸自然。刚开始练习时坚持几分钟就会感到两腿酸软发抖，但练习一段时间后，随着体力的增强，下蹲时间也会逐步延长。一般每次下蹲时间以15分左右为宜。

1 l3 z5 H# c) m7 Y2 w- {　　食糖醋姜：把生姜洗净，连皮切成片状，放在大口瓶子里，倒入食醋并放适量红糖，密封10天后，每天取出生姜8克食用。一般连续服用一个月左右，关节疼痛症状便可得到有效地缓解。
1 d3 V0 v; A3 x$ _
　　姜椒热敷：于每晚睡前，取花椒100克，鲜生姜25片，葱白25根切碎，将它们混在一起，装入布包里。然后将药包放在患处，再在上面放置一个热水袋，热敷30分钟左右。热敷后你会感到关节处热乎乎的，没有了紧绷的感觉，关节疼痛也渐渐消失。

2 C8 L# d% R1 p8 J3 Q3 m! z: ]7 W0 _& w关节炎的自我疗法的延伸阅读——什么是自然疗法？
! n& P4 Z& `( `( A" _* J- Z0 t
　　自然疗法是应用与人类生活有直接关系的物质与方法，如食物、空气、水、阳光、体操、睡眠、休息以及有益于健康的精神因素，如希望、信念等，来保持和恢复健康的一种治疗方式。第二届亚洲国际自然疗法医学会议将于本月底在北京举办。

$ \, p+ m- A7 u+ S4 f- \: a  O　　自然疗法是以人体健康为核心，重点强调维持身体健康和预防疾病，和中医有不少近似之处。而西医是以疾病为核心，重点放在当机体出现了疾病时，如何诊断和治疗。因此两种体系在学术思想和技术手段上迥然不同。
' W5 I/ P8 v' i" ]9 K6 ~  i
3 Y) Z. q4 p& o# j! H) A* ]
0 Y: c8 C% Q' `. [6 Q$ Q4 y2 _