应该这么做才能预防闪到腰

xiaogao

　　应该这么做才能预防闪到腰

　　准备活动要充分，无论是体力劳动还是体育锻炼，准备活动不可或缺。
" v/ J3 e$ ^  O3 W/ m# ~) O8 p7 h　　动作要量力而行，每人均应根据个人的情况量力而行，切勿勉强，以防因发生意外而得不偿失。
　　注意保护腰部，长期从事弯腰提重物的工作要带好腰围，将腰背部的受力均匀分散，防止局部受力过多。

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