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冲天炮动作可以改善肩周炎

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xiaogao
发表于 2017-9-24 17:20:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
　　冲天炮动作可以改善肩周炎8 \: p" l5 J. Z- j$ Q
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2 L4 z) e$ x) L! x" F1 O# S  u　　做法：立位或坐位均可，两手互握拳，先放在头顶上，然后逐渐伸直两臂使两手向头顶上方伸展，直到最大限度，每次30-50下。  @- E6 Y' H8 ~# D- a2 \& X* P

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