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甩手锻炼改善肩周炎的方法

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xiaogao
发表于 2017-9-24 16:51:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
　　甩手锻炼改善肩周炎的方法( G( C; B5 z9 t, x8 I: W
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5 `& @2 s+ I3 L% Z/ {0 B2 C# ^3 t0 Z
　　做法：两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大(与身体成30-90度)，速度由慢到快(每分钟30-60次)，每次1-5分钟。% L: O# R/ \/ D; w/ y1 T) _8 G
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