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怎样预防颈椎病 6 z/ O0 B) m; B v) c2 F, ] @5 i- j
1、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直, H" r. k; w) b( V% B
% ?- A/ f7 h: |" }2、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
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7 \4 D @: p" ^ r+ ]3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
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3 v% l9 I/ z6 ^5 j0 f9 H4、及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
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5、劳动或走路时要避免外伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒9 e- p( c, G' Q
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发表于 2017-7-3 15:17:14
