颈肩腰腿痛网

 找回密码
 立即注册
痛王医学网校直播微课 痛王全国颈肩腰腿痛培训理疗师班 痛王全国颈肩腰腿痛培训十合一精华班 弧刃针、线针刀、小针刀、特色埋线、实用整脊、臭氧、臭氧水、臭氧大自血、尸体解剖、火灸疗法 痛王全国颈肩腰腿痛医学专家班 痛王连锁
查看: 5740|回复: 0

肩周炎的锻炼方法有哪些?

[复制链接]
发表于 2017-7-3 14:39:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
肩周炎锻炼方法
2 @0 o  _' x6 @7 p$ @
: F/ n1 d0 ]0 k3 B% P, {3 R  [3 l6 ]: F9 M- h
  1、患者在床上仰卧或者是背部靠墙,上臂靠在身体上,以肘关节为支点,屈肘,做外旋活动。2 o! P2 T, |# X
9 @- C: U. j5 t# m- p' B% ]
    2、肩周炎患者可以面壁而立,用患有肩周炎的一侧手指爬墙,尽量爬的越高越好,到最高的地方可以画一个印记,然后再重复上面的动作,每次争取比前一次爬的更高,这样反复锻炼对肩周炎很有效。
  R- R: ]/ O; ]  `( S
4 t# Z1 X' [% {* D/ C  3、患者可以自然站立,将患有肩周炎的一侧手臂向内旋转并且用健康的一侧手拉住患侧,向健侧拉并且向上拉,尽量向上向健侧,对肩周炎比较有疗效。  h, b: \. ~+ M; g

7 X3 H& C( n8 Y, F) d( z  4、患者自然站立手臂贴着身子,然后将手心向下,手臂尽量向上抬起,抬到最高位置,静止十分钟,然后回到原处,再重复。
, y( o: }$ s6 U: B5 M8 X  x" d2 }" X. T7 h" m
   5、患者站立或者是仰卧都可以,然后用患病的一侧屈肘,手心向上向后,前臂向前向上,尽量用肘部擦额头,也就是擦汗动作,反复做。
+ K8 R5 Q% d% ]6 N; A/ J5 Q) x% {/ I1 r9 y$ F
  6、将双手放在头部的后面仰卧,然后将肘部尽量内收,然后再尽量外展,这样反复做,有利于肩周炎的好转。% p6 ?  o$ g6 {* [4 Y( c. ~& }
' p- \% X1 U6 K, `6 Y
  7、患者自然站立,然后将肘部伸直,手臂向前向上向后旋转,幅度由小到大,反复进行可以有效的治疗肩周炎。
) Y) `. i1 q6 p& p
9 o# M/ S' `! n7 {9 `
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Baidu
颈肩腰腿痛理疗店加盟 颈肩腰腿痛之王王学昌 颈肩腰腿痛加盟 疼痛连锁加盟


15日前微信支付报名精华班,500元报名费抵1000元学费!

手机版|Archiver|关于我们|颈肩腰腿痛网 ( 京ICP备05068258号-28 [北京两全其美科技公司版权所有] )

GMT+8, 2026-6-6 01:20 , Processed in 0.016464 second(s), 15 queries .

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表