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站立上斜方肌拉伸缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:55:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
站立上斜方肌拉伸缓解颈肩背部不适
5 I. O2 `  w7 P1 L  J5 M+ X
　　站立上斜方肌拉伸 ▼8 ^; L( A+ a9 q, I
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: n( k: P6 B0 K% V　　涉及的肌肉 ：上斜方肌' d4 ^8 N, A6 y' I7 x' b) A
　　如何拉伸 ：站直，手来到下背部，左手抓右手腕;尽量拉右手向左;头向左侧倒，直到感受到拉伸，停留。
* S1 b  U% t7 O+ M; I$ J. h
9 U3 v8 c* P9 E
斜方肌, 如何

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