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脖子侧面拉伸，拉伸上斜方肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:53:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子侧面拉伸，拉伸上斜方肌缓解颈肩背部不适
# A# L- y5 s! s' M4 u
　　脖子侧面拉伸(手辅助) ▼3 K6 O5 K9 u1 q& M1 f

0 Y  V7 i; O( }. {' V% S　　涉及的肌肉 ：胸锁乳突肌、上斜方肌0 T8 y! \2 u# W/ Y. `* n
　　如何拉伸 ：手放在对侧耳朵上，头往手那侧倒，耳朵靠肩膀;脖子保持有力不塌陷，右肩膀下沉。
# ]% K; f( ^- h" g5 z0 C6 g5 ~8 d& {! k' K4 b" h- ~
斜方肌, 耳朵, 肩膀, 如何

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