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脖子侧面拉伸，拉伸上斜方肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:53:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子侧面拉伸，拉伸上斜方肌缓解颈肩背部不适

1 g( m5 ?) ~+ F6 B" ]; E8 [　　脖子侧面拉伸(手辅助) ▼7 R. K: Q2 k- {; V
8 g5 Q# D: P  g$ A8 |, F' U' G
　　涉及的肌肉 ：胸锁乳突肌、上斜方肌, i7 k' V9 ^1 }" z3 b  X
　　如何拉伸 ：手放在对侧耳朵上，头往手那侧倒，耳朵靠肩膀;脖子保持有力不塌陷，右肩膀下沉。
2 H% b) z6 L' r4 a7 z8 Z6 D+ p
7 [# [) ~9 \; F3 r' L. w) o* G. x2 j- j
斜方肌, 耳朵, 肩膀, 如何

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