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脖子延展拉伸，拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:52:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子延展拉伸，拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

# f# w+ S3 x- Z& C1 C  w脖子延展拉伸 ▼  [! D, v- v4 `% b- R) |/ y8 m, ?
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　　涉及的肌肉 ：胸锁乳突肌
( }7 [: q; a' j/ {　　如何拉伸 ：双手扶髋，脊柱延展，脖子向后延展;保持脖子后侧有力，不要塌陷。
1 @0 h$ B( d+ m0 t. ~2 [# Q. l6 D  \0 h, L9 A
如何, 双手

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