脖子的侧面拉伸，拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

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脖子的侧面拉伸，拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

　　脖子的侧面拉伸 ▼

+ W- E9 R+ f8 v　　涉及的肌肉 ：胸锁乳突肌
8 p4 H. d9 x: r' \9 @6 z5 S& A　　如何拉伸 ：保持脖子延长，头往一侧，耳朵找肩膀，肩膀下沉。
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