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脖子和头的屈曲拉伸斜方肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:47:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子和头的屈曲拉伸斜方肌缓解颈肩背部不适
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　　脖子和头的屈曲 ▼
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5 }* P" |3 C; @5 ^2 X0 `6 }: h, @
　　涉及的肌肉 ：斜方肌、半棘肌、夹肌、棘肌、竖脊肌$ R4 P: L; H4 v' V& p# y5 q# j
　　如何拉伸 ：手掌放在后脑勺，轻柔地把头向前向下屈曲。
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斜方肌, 后脑勺, 如何

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