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脖子和头的屈曲拉伸斜方肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:47:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子和头的屈曲拉伸斜方肌缓解颈肩背部不适
$ x* ~5 L; E, f3 s- y! b9 P4 `  p
　　脖子和头的屈曲 ▼- Q( A  y. H* I: E

# W. X* j6 A( S( H9 h0 s　　涉及的肌肉 ：斜方肌、半棘肌、夹肌、棘肌、竖脊肌( P1 N1 g" ?4 Q2 A4 w+ o
　　如何拉伸 ：手掌放在后脑勺，轻柔地把头向前向下屈曲。, V/ k3 d6 C2 B: w0 r
8 ]! X% F4 j% H3 A% m: U+ F
斜方肌, 后脑勺, 如何

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