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手辅助头屈曲拉伸颈夹肌/竖脊肌/斜方肌缓解肩颈背不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:46:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
手辅助头屈曲拉伸颈夹肌/竖脊肌/斜方肌缓解肩颈背不适
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　　手辅助头屈曲 ▼7 x$ l. i3 K3 C. k. v$ o

- }1 _3 w4 @: I* k/ S* [7 v7 B　　涉及的肌肉 ：半棘肌、夹肌、棘肌、颈夹肌、竖脊肌、斜方肌2 w8 \2 T9 O  W) D: a0 M
　　如何拉伸 ：双手十指交扣放在后脑勺，脖子往前屈曲;手不用用力，让重力把头往下压即可。- E( S7 T5 _3 K$ y) F

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后脑勺, 斜方肌, 如何, 双手

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