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平行杆被动拉伸下斜方肌缓解肩颈背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:44:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
平行杆被动拉伸下斜方肌缓解肩颈背部不适

* l: c- H) c* _% p/ A) U  w' T　　平行杆被动拉伸 ▼
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3 N9 y, v1 n7 H4 O1 h3 G* M
　　涉及的肌肉 ：胸小肌、下斜方肌# L- |/ [; k$ j7 q1 k
　　如何拉伸 ：把手肘放在平行杠上，手肘的抬高会让肩膀向上，让它被动的拉伸。: O0 i1 U' D( a- F7 i; @

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