平行杆被动拉伸下斜方肌缓解肩颈背部不适

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平行杆被动拉伸下斜方肌缓解肩颈背部不适

　　平行杆被动拉伸 ▼
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　　涉及的肌肉 ：胸小肌、下斜方肌
/ q4 }# s2 G0 c! P9 f　　如何拉伸 ：把手肘放在平行杠上，手肘的抬高会让肩膀向上，让它被动的拉伸。
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