手在上背部上下交扣手臂肱三头肌缓解肩颈背部不适

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手在上背部上下交扣手臂肱三头肌缓解肩颈背部不适

+ G: E# z6 L; e1 |& Q* @手在上背部上下交扣 ▼

& G& n6 U8 D4 y+ [8 c& P　　涉及的肌肉 ：手臂肱三头肌、大臂内旋外旋肌
$ n- o$ {" H& N% k" A4 i8 M4 Z　　如何拉伸 ：一手从肩膀上方绕过来，一边从肩膀下方向上绕;双手相互抓住，记得换边。
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