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手在上背部上下交扣手臂肱三头肌缓解肩颈背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:43:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
手在上背部上下交扣手臂肱三头肌缓解肩颈背部不适
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手在上背部上下交扣 ▼
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　　涉及的肌肉 ：手臂肱三头肌、大臂内旋外旋肌3 H$ Y+ F+ S4 G" ^8 W3 d# q
　　如何拉伸 ：一手从肩膀上方绕过来，一边从肩膀下方向上绕;双手相互抓住，记得换边。- a+ n3 F- A* _4 ~  W  f% ^" R) H

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三头肌, 肩膀, 如何, 手臂, 双手

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