不小心闪腰了 弹拨手三里穴7 @+ t5 n) A. T$ O0 E6 |
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不小心闪腰了 弹拨手三里穴(图)
闪腰是怎样引起的呢?由于腰部承担了人体上身全部的压力，所以，当姿势不正、用力过猛、超限活动及受外力碰撞时，都有可能导致腰部软组织受损和小关节错位，引起“闪腰”。5 h* v, l6 D+ l; E8 M 弹拨手三里穴- |$ ?/ W n( Z U. C
掌心向胸，弯曲前臂于前胸，于肘部横纹下三横指、前臂肌肉隆起处按手三里穴，将另一手拇指立起，与前臂肌肉方向垂直，做弹拨动作，可以感觉到手指下的肌肉肌腱随着弹拨发出轻轻的弹响，同时伴有明显的酸麻胀感，甚至这种感觉会向肘及前臂放散。左右交替弹拨两侧手三里养生穴位，每次每侧1分钟，交替3～5次即可缓解症状。( {, M8 f! p# m% [ p
发表于 2012-9-20 10:07:31
