预防颈肩腰腿痛 可从补肾着手

小丸子和小玉

# V& p$ ]* N2 {2 a* {* S& Y                                                               预防颈肩腰腿痛 可从补肾着手

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             第49届世界传统医学大会近日在斯里兰卡首都科伦坡国际会议中心召开，来自世界各国各地区300多位医学界代表出席会议，斯里兰卡总理贾亚特纳等政府高级官员应邀参加开幕式。
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( n- `0 u; U. e9 A4 ~9 e             南京政治学院医院骨质增生研究中心主任杨家强教授应邀在大会作了《用未病医学防治骨病》专题报告，其中新理论、新观念、新方法受到代表们的一致好评。中医骨科治未病主要包括：未病先防、既病防变、愈后防复三大主题。
            
% ~6 u+ c5 E8 @+ d8 ^             针对颈肩腰腿痛问题，杨家强教授指出，每个人不是一开始就会颈肩腰腿痛的，引起疼痛有以下原因：
% ^5 l3 |: ~$ A! x7 K             1、长期压抑感情，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响人体脏腑，长期睡眠偏差人群骨质会过早出现衰退的表现，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情，对人体的血液循环、血脉的疏通、经脉的畅通大有好处。
, E7 w; L2 h# A. d             2、日常生活中应注意保持头颈即腰部正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，不要躺着看书、看电视，养成良好的生活习惯。
% k/ v7 t1 E  B; ~7 y0 n4 ]  R             3、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩腰部肌肉的锻炼，可做一做颈保健操，既可缓解颈背肌疲劳，又能使肌肉松弛，韧度增强，使脊柱得以稳定。
2 V( j$ Z+ e$ W) @6 }3 X# X" E             4、长期低头伏案工作者，要注意动与静结合，每工作一小时左右就要站起来走走，活动活动四肢，消除肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
             5、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速骨骼的退行性变。
5 }7 }6 e* x! y! v9 @2 F: ^             6、中医认为山核桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、黄精、桑葚等具有补肾髓功能，可在医生指导下秋冬季节适量服用（煎水或泡水均可），以起到补肾益精、强筋壮骨，推迟骨质与关节的老化。由此可见，颈肩腰腿痛从补肾着手是可以预防的。杨家强教授特别提醒说，通过药物治疗治愈的患者，要注意保健、防止病情反复。首先是防寒保暖。每天坚持适当运动，如行走、散步、做操、打拳等，对颈肩腰腿部均有预防作用。在饮食方面要多吃含钙、磷类的食物，如淡水鱼、牛奶、牛肉、虾皮、草鸡蛋等。只有预防与治疗相结合，才能从根本上消除未病医学中的种种不良症状和临床表现，起到治病防病的最终目的。（佳 成）
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         预防颈肩腰腿痛 可从补肾着手的延伸阅读——颈肩腰腿痛疾病的成因和微型针、线针刀特色疗法治疗
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        颈肩腰腿痛网首席专家王学昌医生认为，颈肩腰腿痛疾病主要由软组织的慢性劳损、急性损伤，或者风湿、过敏、免疫等因素引起。随着工作、学习和生活对计算机等依赖程度的加深，近年来，颈肩腰腿痛疾病成为人们最常见的疾病之一。颈肩腰腿痛疾病的诱发原因，主要是不良的生活习惯和职业性姿势体位等，比如长期低头工作、久坐、长时间弯腰，以及睡姿不当，或使用过高过低的枕头等，使部分软组织长时间处于牵拉状态，导致组织变性、纤维间质增多等等软组织发生病变，从而引起颈腰腿痛症状。

         微型针特色疗法，是指由颈肩腰腿痛网首席专家王学昌医生首创的治疗颈肩腰腿痛疾病的一种新型特色疗法。该疗法源于《黄帝内经》九针之说，是在继承朱汉章教授的小针刀疗法和田纪钧教授的刃针疗法的基础上，以现代医学理论为框架，以现代诊疗理念为指导，创新性地运用王学昌医生自己的错缝理论、筋膜腱膜理论、运动负荷下的骨关节局部高压理论、宫廷手法等，以小针刀或刃针等为工具，以“精确定位‘引起病变的软组织’的微创松解、减张、减压”为内在治疗机理的传统医学与现代医学相结合的一种新型特色疗法，具有“针法巧、痛苦小、费用低、效力奇”等四大特点。

8 ?, A9 F! O4 Y0 r! n) y' M        线针刀特色疗法，由颈肩腰腿痛网首席专家王学昌医师发明。它源于《黄帝内经》九针之说，是在继承朱汉章教授的小针刀疗法基础上，以现代医学理论为框架，以现代诊疗理念为指导，创新性地运用王学昌医生发明的，同时具有“针灸、针刀、注射、埋线”四种功能的“线针”为工具，治疗颈肩腰腿疼痛的一种新型特色疗法。“线针刀疗法”的诞生，标志着微创治疗技术、小针刀技术又迈向了一个新的时代。