养生建议：你可以生气 但请学会深呼吸

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　　下蹲深呼吸对身体的好处和养生功效。通两脚并拢，周身中正，两肩微微前扣，两臂自然下垂，百会上领，下颏回收，两眼轻轻闭合。

　　重心要移至前脚掌上，呼着气慢慢下蹲，同时重心渐渐向脚跟移，至最低时，两手环抱小腿或膝盖，做几个深呼吸，往后靠一靠，把脊柱拉一拉，然后吸足气，百会领着，用丹田之气推着上起。

　　下蹲的数量可根据个人的体力和时间决定，一次做30~60个，多次进行，间断休息为宜。
　　◎养生功效：
　　常练此法可舒展筋骨、畅通脉络、益寿延年。

养生建议：你可以生气 但请学会深呼吸的延伸阅读——百会穴的位置

百会，经穴名。出《针灸甲乙经》。别名“三阳五会”。属督脉。在背部，后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。位于帽状腱膜中；有左右颞浅动、静脉吻合网；布有枕大神经及额神经分支。主治头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、阴挺、久泻久痢等。平刺0.5～0.8寸，可灸。