颈椎病痛的缓解办法

suncorner

                                                                               颈椎病痛的缓解办法
% K% H/ s$ a: t2 B7 g- p, t# J$ k
办公室一族长期坐在电脑前等原因导致了颈椎病患者越来越多，伴随着生活节奏的加快，颈椎病就像瘟疫一样影响着身边的人，其趋势越演越厉，令人惊讶。其实颈椎出现疼痛，很有可能便是颈椎病的前兆，因此，有出现颈椎疼痛的人可以尝试一下下面介绍的暖颈方法。
5 s9 Q, G; ?9 j* z+ M. j
% N* Q& J0 k6 E方法一、大号热水袋
; O4 r/ i* T" @用大号热水袋灌半袋开水（刚开的水要稍放一会儿，温度大概80℃~90℃），裹上两层毛巾，枕着睡觉，以感到温热不烫为宜。夏天水温可以保持到天亮，冬天水凉了需换水一次，谨防烫伤。大约枕到一个小时，局部会出汗，不用关注，继续睡觉。一般患者连枕三晚，症状会明显好转，颈部轻松舒缓，甚至治愈。其原理是：血得寒则凝、得热则行。优点：温热度持续时间长，充分利用睡眠时间，纠正局部气血循环。
. n0 V1 r/ ]- M; C/ D% z  h- Q' n+ S
方法二、按摩天宗穴
取穴：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。
) o/ L4 d1 Z9 x. F0 s) j" s经常按摩天宗穴，可以缓解肩关节周围肌肉劳累，生发阳气，促进气血运行。这是我们医院国家名老中医王宏坤老师治疗项背颈肩疼痛的绝活，具体做法由痛按到不痛，一般一次点按10～15分钟。

方法三、辣椒泡酒
0 @; L4 w2 w; p% j7 n# |材料：辣椒2两、高度白酒半斤。方法：将辣椒浸泡入白酒中，浸泡一周左右后，取适量酒液涂抹患处。原理：辣椒味辛性温，酒性发散，外涂温通经络，发散邪气。
! `5 p0 _3 l/ r" o6 X
% O$ y6 W+ X5 s  R/ A专家提醒：
2 h/ l, h, @, z+ |以上的方法只适合帮助您暂时缓解颈椎疼痛的症状，若没有及时改善工作、生活的方式，那么疼痛可能会越来越严重，最后演变成颈椎病。若感觉症状越来越严重，建议前往医院进行检查治疗。（责任编辑：陈小新）

颈椎病痛的缓解办法的延伸阅读——颈椎病体操
4 I% M* l, L7 {

• 伸展法：坐于椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上（原始状态）。头部向前低伸展，回到原始状态，再向后仰至最大幅度伸展，回到原始状态再分别向左，右方向伸展。每次伸展坚持15-90秒，四个方位全部完成为一组，坚持3-5组即可。注意：动作要轻柔缓慢，不用力过猛，同时身稳定。不要左右摆动。如图：
  
• 
  . a, T  d+ y6 i1 S
• 
  
• 
  
• 
  转动法：坐于椅子上，上体正直，颈部直立（原始状态）。慢慢将头部转向右侧，眼睛同时看着右侧的肩膀的后侧，均匀呼吸，慢慢还原至原始状态。坚持15-90秒，换另一侧，重复3-5次即可。如图：
  2 [2 l8 ]  X/ m8 _8 i
  " |$ A6 u2 y- q  l9 `
  + _, P7 D: D) g# C* a
  1 _# Q& a3 A2 H8 r
  ' F, I8 T' m4 [3 [/ S) U$ |1 A+ X
  
• 
  环绕法：坐于椅子上，上体正直，颈部直立，双手自然放在大腿上（原始状态）。吸气慢慢抬起肩部上提，看上去像耸肩膀的动作，呼气慢慢从前之后绕肩部下落还原至原始状态，连续12-15次，反方向动作，吸气抬肩从后向前侧的方向绕肩部呼气下落，连续12-15次，可以充分的放松颈部肌肉，同时促进血液循环。如图：
  4 t3 H9 |5 l. M, K/ P6 C, Q4 f2 c
  . @  \7 \" C( _% }, V3 [7 H3 }* Q3 L
  * a) r& [0 ~1 k$ Y. B, V6 q
  7 A  g9 l, t% z& |5 u* Y; ^3 ^
• 按摩法：坐于椅子上，上体正直，颈部直立（原始状态）。抬起单侧手臂，用四指轻轻的向反方向的肩膀（即斜方肌位于颈椎与肩部最高位置容易酸痛的肌肉）位置进行DIY按摩，坚持连续20次，反方向动作即可。如图：
  9 H: ]- P8 P7 x$ w2 J
  ( ?, \6 z; P" |
  
• 热敷法：用热毛巾敷上5-10分钟，加强血液循环，从而保证颈椎的血循环通畅。冬季最好戴着围巾，夏季避免吹冷空调。
  . C& j. \$ i1 X
  
  7 k+ [3 Z# Y% u