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腰椎间盘突出患者吃什么好
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1 c* v0 `7 g7 G e3 V' L腰椎间盘突出的患者平时需要多食用一些含有增强骨骼强度、肌肉力量的食物，需要保持营养均衡，尤其是钙、蛋白质、维生素B族、维生素C以及维生素E，这些营养是不可缺少的。% M9 ~( c) j( M' k
0 z& X! {# V, b3 a钙：是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自然不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。2 f- A/ |# J2 V" T! G( Y' `; l: X, S
' X ]0 T8 Y6 C- R% M& T1 P蛋白质：是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、鸡蛋、大豆、豆制品。
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维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。
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维生素C：形成结缔组织，从而形成腰间盘的纤维环。维生素C含量多的食品，红薯、马铃薯、青椒、白萝卜、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。2 M+ K3 O- U$ V% h
3 v$ D2 q9 f! f+ a* e) h腰椎间盘突出患者吃什么好的延伸阅读——腰间盘突出的护理常识6 q" d6 ?, r, V0 p
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临床学上，腰椎间盘位于相邻两椎体之间，而腰间盘突出症就是属于其中之一。因此，当患有腰间盘突出后，一定要注意好护理，各个细节都应注意。1 ^; w# t. K" ? s
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1、腰间盘突出患者应保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。这是腰间盘突出的护理方式之一。; M" o5 @) j' r
2、腰间盘突出的护理需注意站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成腰间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。腰间盘突出的护理需注意同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
% K- }, F3 Z' { g8 P! u3、腰间盘突出患者的锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成腰间盘突出。这在腰间盘突出的护理中应多加注意。8 u5 J @ \0 D& C
4、腰间盘突出在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
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发表于 2014-2-11 16:33:47
