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介绍几款腰椎间盘突出的食疗方子. D- }- W9 K( A& f
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腰椎间盘突出作为难治性疾病，除了要积极治疗外，重视日常护理也是非常必要的。
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腰椎间盘突出症的食疗
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7 J% U4 }! Z" v3 U1、宜适当补充蛋白质。尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。
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& Q3 @: Z, i3 b2 I9 Y! {/ B; J2、饮食应以蔬菜水果为主。疏菜放一点盐和油煮熟，吃荣喝汤；多喝新鲜的果汁，使肠退内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘会使疥状加重。
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3、饮食中注意补充钙、镁、锌等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适省补允动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果含量少，可适当吃些营养补充剂。) `4 T8 r0 q8 K: s8 Y7 C: g
5 f; a* ?/ ?; B) U& F食含维生素C的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、红萝卜、两兰花、菠菜、生菜、芒果。食富含维生素C的食物，如稿子、柠檬、草薛、红枣、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。食含锌量高的食物，如贝壳类海产批、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花小、玉米。, l% k" Z* ^8 Z0 X8 ~
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4、宜食膳食纤维多的食物。如粗粮、糙米、然麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等。/ v2 N. R' c0 b0 O
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介绍几款腰椎间盘突出的食疗方子的延伸阅读——腰椎间盘突出的预兆/ u b6 c( f/ h! G% ~* @1 o. O
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随着气温下降，很多老人感到腿脚发凉，还同时伴有腰腿麻木或疼痛，这就要警惕是否腰椎间盘突出了。因为脊柱附近分布有丰富的交感神经，当脊椎间隙变窄或腰椎间盘突出时，交感神经会受到不同程度的牵拉或压迫，从而使下肢微血管收缩，导致血流减少，出现腿脚发凉的现象。3 @* t; N) C% ]* Z, ?
: U% L6 t+ Z0 j5 y 另外，平时常做倒走训练、穿平底鞋等，也能很好地预防腰椎间盘突出。
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发表于 2013-12-5 12:58:46
