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老年骨质疏松症是全身骨量减少、骨的微观结构退化、骨强度下降、骨易碎性增加的全身骨骼疾病，护理应做到“五宜五不宜”。
3 {7 O# Q. x& a3 l. v 宜早不宜迟8 D4 M( W& c3 u
老年人骨质疏松的护理措施3 }6 f" Y8 i1 J6 K/ x( X
( |. l" t0 |: z+ H0 Y. {( [ 现代医学认为，骨量的丢失年龄段女性为35岁，男性为40岁，骨质疏松的防治也特别强调年龄段，宜越早越好。70岁以上的老人，“五脏皆衰，筋骨懈堕”，此时要想通过治疗来延缓骨量的丢失，就难上加难了。因此，中年以后应每年检查一次骨密度，以了解自己的骨峰值，防患于未然。) n: d) @4 n/ T3 C" C+ N% H
9 W" U8 [ E5 {) f* ~4 P+ i" E$ B 宜动不宜静
7 ?$ f* B1 d6 \ 长期循序渐进的运动，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量。运动还能促进骨细胞的活性。有报道说，60岁以上的老人每天坚持长跑，可使骨龄年轻20年。( k) D* o1 N4 i+ I- m, o, a
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宜补肾不宜伐肾# P' ^! M e/ U9 Q2 }
实验证明，补肾方药能抑制破骨细胞的骨吸收活动，同时还能增生成骨细胞，促进骨形成。补肾方药在一定程度上还能稳定和提高人的性激素水平。所以，人至中年，应根据体质的阴阳偏颇，常服补肾之品。若肾阳虚，则＂形不足者，温之以气＂，服用肾气丸、右归丸等；如肾阴虚，则“精不足者，补之以味”。
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宜健脾不宜损脾
0 Z! f8 G5 g1 S+ \; P 在骨组织的代谢过程中需要适量的钙、磷及维生素D。某些胃肠道疾病引起消化吸收不良时，则影响钙及维生素D的吸收，造成骨质疏松症。还有老年人肠黏膜对钙的吸收功能减低，也属脾虚之列。临床应用健脾调脾法治疗胃肠道病症和改善老年人的消化吸收功能，行之有效。, d! t- ]- L( I9 S. x& I$ q2 c1 c
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宜养血活血不宜破血耗血* j- e* V, ^5 ?8 m
老年骨质疏松症突出的症状是腰背疼痛，或伴四肢放射痛、带状痛、肢体麻木、无力，或伴肌肉疼痛、下肢腓肠肌痉挛等。通则不痛，血滞必用通法，但宜养血活血以通之，可用当归、川芎、白芍、怀牛膝、鸡血藤等。' N( G8 W5 }9 e+ S. S% h. z' k9 N
0 f3 Z9 U6 n; k" p老年人骨质疏松的护理措施的延伸阅读——骨质疏松症患者的饮食调理
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' _; Z& c* N/ [* x( w3 w% O 1、饮食适量。骨质疏松者，饮食必须适量，暴饮暴食除了对胃肠道有损害外，不利于营养物质的吸收。一次食入食品过多，虽然营养物质很多，但身体不能有效地吸收和利用，只能将过多的部分排出体外，因而无益于纠正骨质疏松。% }* f; {8 E, Y. i) g
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2、多吃富含钙、磷、维生素的食物。多吃富含钙、磷、维生素A、维生素C、维生素D的食物，如虾皮、鸡蛋、奶制品、海藻、豆类食物，以及新鲜绿叶菜、花菜。配合户外活动，接受阳光照射。
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3、主食以米、面、杂粮为主，做到品种多样，粗细搭配。" J- N# n! U2 A& _1 K1 n0 @
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4、可以配合饮食，再吃一些钙强化食品、药膳等，戒掉生活不良习惯，如饮酒、饮浓咖啡、饮浓茶、饮碳酸饮料、吸烟等。最好忌食辛、辣食物。
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发表于 2013-1-24 08:59:07