/ O ~+ |0 `/ Q& b. ]! ^ 虽说骨关节炎未给人体生命构成威胁，但或多或少给人们带来不少痛楚和不便。那么，应该如何来预防和治疗呢? & J4 V% b7 ]7 |4 z) J; g5 o3 z7 R; ^
(一)适当休息 5 |( [. i7 Z' Q5 R3 [ 避免过度负重，注意保暖，不要受冻、受潮;定时活动膝关节，避免久坐，久站、长时间不活动。+ V; ]- m3 B* J# p) \
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(二)功能锻炼 ( v5 N6 q8 z# u) A3 Z 这一点十分重要，原则上以不负重的主动活动为主。下面作一具体介绍：( o7 c8 l% e s7 [9 U' i t
第一节 仰卧举腿卧位，两腿伸直，两手自然放置体侧，直腿向上抬起，角度可逐渐增大。以后还可在小腿远端绑砂袋，增加重量练习。 5 f( E/ J/ n/ e8 w D 第二节 蹬空增力预备姿势同“仰卧举腿”。下肢屈髋屈膝，足尖翘起，然后用力向斜上方蹬，并尽量使足尖伸直。# }7 d# c: L# ~2 E5 [$ }
第三节 侧卧外摆侧卧,下肢伸直外展，尽量向上抬起，然后慢慢还原。 T7 ]5 w }2 m
第四节 搓滚舒筋坐位，患足踏在竹管、圆棒或酒瓶上，前后摆动，带动竹管滚动，使踝、膝关节作押、屈运动。 4 Z, F1 D S1 U* U } 第五节 踏车运动患者坐在健身车或特制的固定练功车上，进行蹬车活动，模拟踏自行车。 ; i& ^( E' a2 L* b0 X8 L3 Z( } 经过一段时间的功能锻炼，可使膝关节屈伸活动自如，还可预防肌肉萎缩，增强肌力和增加关节活动范围。对一些膝关节负重的运动，如“迪斯科”或奔跑等，老人应尽量避免。( |* Y8 |/ W) X. h X( Q
! m0 o+ h% x3 J6 i8 ? (三)熏洗按摩 " a% C! E5 k- O, p5 N( N 最好用中药熏洗，将伸筋草15克、透骨草15克、五加皮12克、三棱12克、莪术12克、秦艽12克、海桐皮12克、牛膝10克、木瓜10克、红花10克、苏木10克等中药置于锅或盆内，加水3～4大碗，煮沸后倾入面盆(或脚盆)，将患肢搁于盆上，让热气熏患部;稍冷后，将患部放在盆内浸洗，熏洗后立即揩干皮肤，避免患肢受冻。老年人在进行理疗时，家属要予以照顾，以防烫伤。1 H& {7 a$ B5 n
药渣及药汁要妥善保存，下次熏洗时煮沸一下仍可使用，每帖药可用5-6 次，每天熏洗2-3次，在熏洗的同时，可轻轻按摩膝关节。若有条件，可购买家庭理疗仪，如频谱治疗仪等，以配合治疗。 . A$ d/ t! C# {: i + u% I+ K2 F5 G (四)药物治疗 : d6 A l3 p- B: Y: w& I x n4 f 选用一些非激素类抗炎药物，如布洛芬、芬必得、消炎痛以及中药等，严重时可进行关节腔或痛点封闭疗法以缓解症状。4 g L9 _% k. ?7 V& Z- P
) z' Q5 l+ ^2 V6 T( \, v" r1 ` 中老年人护膝预防骨关节炎的延伸阅读——骨关节炎的针灸治疗( g7 B& C d8 F! p9 W- ^1 M( F6 c) p: g
: R7 E' i1 f% T- e- b/ P4 J概述! Y; y. g' x3 X& L3 X6 t3 m
骨关节炎又称退行性关节炎，多表现为负重关节的酸痛和活动受限。中医学属痹证范畴，风寒湿入侵，经络气血阻滞所致。现代医学认为主要与年龄增大，内分泌紊乱有关，也可由外伤，姿势不正造成。' s. f2 y+ u( u& l 辨证治疗 * h* s- G8 u. P$ C9 [
发表于 2013-1-9 22:08:32
