股骨头坏死患者如何过冬？

小丸子和小玉

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股骨头坏死康复是一个很大的方面，股骨头坏死患者在得病之后一定要及时进行治疗，但是在治疗过程中，也要关注自己的日常生活，往往一些小的细节会关系着病情的变化，患者经常会问到冬天如何过冬的问题，下面来解释一下。
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/ q9 o) a7 n+ M9 D有不少股骨头坏死患者会认为在冬天的时候比较难过，害怕病情加重。有些人认为缺血性股骨头坏死患者在在冬天寒冷、潮湿环境学容易造成臀部、腿部等处的皮肤呼吸代谢功能失调，以致局部组织血流缓慢而引起微血管充血、瘀血、渗出增加，使患者的症状加重。专家表示没有科学证据表明，股骨头坏死病情恶化与季节变化有关，所以冬天缺血性股骨头坏死病症容易加重的说法是不成立的。

8 c5 W8 D7 \9 M/ W0 I8 X) z股骨头坏死患者要了解相关的病因和康复等知识，不要盲目增加心理负担。医学界对股骨头坏死病因还不是非常确定，目前普遍认为有关的因素有三：一是以前股骨头有创伤导致坏死，二是长期酗酒，三是激素刺激。专家介绍股骨头坏死分四个阶段，处于第一和第二期的病人，可以采用保守治疗，避免提拿重物和下蹲等，减轻负荷，饮食上多吃活血化瘀的食物;处于第三期的病人可以通过微创手术减压;第四期病人则要进行关节置换。
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4 b1 a; Z6 `% w+ j因此，股骨头坏死治疗和康复过程中，虽然要关注自己的身体状态，但是也不要盲目地增加一些心理负担，就算是在冬天，患者也可以正常的生活工作，只是要避免出现外伤等情况。患者是不必要恐冬的，对股骨头坏死的康复要正确看待。

. Z" C8 a% W7 {3 q3 \' v8 T股骨头坏死患者如何过冬？的延伸阅读——股骨头坏死患者的坐位锻炼方法
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% o  c5 K7 Q& n, A0 R1 m5 K& L% Q很多人都知道，股骨头坏死的发病过程复杂而漫长，相对应的，其治疗难度也很大，也要经历一个很长的过程。股骨头坏死要想达到康复的效果不仅要靠专业的临床治疗，患者的康复锻炼也至关重要。今天，我们凤凰中医骨股头坏死频道的专家就来为大家介绍一种坐位锻炼方法。

; C0 K) E& Z% `  v坐位锻炼方法包括以下几种：

1、开合法：需要患者正坐在凳子上，髋关节、膝关节和踝关节各成直角，双足并拢，以双足间为轴心，作双膝外展、内收运动3～5分钟，以外展为主。
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; r( E( O+ ?2 N# G: ~3 B2、抱膝法：也需要患者正坐，两个下肢分开，要自然一些，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘后拉与主动屈髋运动相配合，加大屈髋力度及幅度，活动3～5分钟。
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3、屈髋法：患者可以正坐在床边或凳子上，两个下肢也要自然分开，患肢反复作屈髋屈膝运动3～5分钟。

4、蹬车活动法：需要一架特制的自行车运动器械，患者像蹬自行车行驶一样，活动10～20分钟，速度逐渐加快。
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: S% l" a  q) ^+ J4 c7 S5、分合法：需要患者坐在凳子上，髋膝踝关节各分90o角，以足尖、脚后跟交替为轴心，双膝内收、外旋外展活动3-5分钟。
以上就是关于股骨头坏死坐位锻炼方法的详细介绍，希望大家能够掌握。患者在锻炼的时候要动静结合，在休息好的同时，可以适当的进行锻炼，但要减少髋关节承重，这样能使股骨头坏死康复的更快。

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