膝关节疼痛的四个误区

神农布衣

       膝关节炎是关节软骨退行性改变导致软骨丢失、破坏，伴有关节周围骨质增生反应的疾病。在早期，膝关节炎病变只侵害关节滑膜，使软骨有轻微损伤；中期时，膝关节软骨被破坏，骨本质开始暴露；到晚期时，膝关节软骨及骨质等均发生严重病变，甚至骨本质完全暴露，从而危害人体健康。实际上，膝关节炎病发病很高，我国每年有150万左右的膝关节炎病患者。而进行治疗的膝关节炎患者仅有50万左右。专家说很多朋友认为这是身体自然退化，不进行治疗，或只进行简单的自我治疗，从而耽误了病情，引起更大的身体损伤。常见误区有以下四点：
     误区之一：关节受伤后，到医院照X光片，发现没有骨折，就万事大吉，自己随便擦点红花油。
5 |$ I% k$ `) ~7 p2 ~3 r' \  T“膝关节损伤当然是越早诊断越好。”专家提醒，有些韧带和关节损伤本来比较轻微，通过适当的治疗，可能不用手术也能自行恢复。但是，很多人并不把受伤当一回事，仍然剧烈运动，以为活动活动就会好了。熟不知，半月板的撕裂会越来越大，而软骨上的挫伤或者部分磨损也会变成全层磨损，最后到了不得不手术治疗，甚至手术治疗也不能解决的地步，最终造成生活质量的影响。
0 Z# A" u0 Q, ^# {    误区之二：只要是锻炼，不管什么运动形式，都是有益的。
& {  S6 Y; ~* _% N# Q6 e    熟不知，运动也有可能对我们的膝关节造成伤害。爬山、爬楼梯是一种很好的整体锻炼方式，但却不利于保护膝关节。上山或爬楼梯时，膝盖骨与大腿骨之间（髌股关节）的压力数倍于平地行走时，容易发生软骨损伤。下山时，除了自身体重以外膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击也会加大对膝关节的损伤。
# k" b0 A- l4 o% N    误区之三：运动会加速膝关节老化
- S% l5 g( T7 s7 W/ _+ Q    合理运动可以有效延缓关节退变速度。随着年龄增长，膝关节会自然产生退变，但因此完全停止运动则又是走到另一个错误的极端——关节软骨只有在运动中才能从关节液中获取营养。尤其岁数一大，不运动就容易患有骨质疏松症，身体也会缺少敏捷性和协调性，容易跌倒，造成严重骨折。
* V# _! ?' t) d4 y( \    误区之四：大量运动能“磨”掉骨刺。
& @6 s- k# r: w( }: a' y; c    骨刺不是膝关节老化疼痛的主要原因，不用去“磨”。关节老化时的疼痛主要因为关节软骨磨损引起。通过大量运动“磨”不掉骨刺，反而会加剧残留软骨的磨损。
    最后，专家提醒膝关节炎患者当发现膝骨关节疼痛时，应及时的到医院就诊，以免耽误治疗。膝关节炎患者平时衣服要穿够，多做运动，多搓搓手脚，膝盖，每天用热水泡脚，多吃含钙高的食物，适当的补充体内维生素，多吃能够补充热量的食物像羊肉、海带、紫菜、多喝鸡汤等。