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怎么预防踝关节扭伤?

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xiaogao
发表于 2018-7-3 22:53:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
　　怎么预防踝关节扭伤?
　　平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练。
7 H- @3 e4 a" I1 `, v　　运动前进行充分的准备活动。
$ E5 y  N" c; W, W1 ^  E( R3 n/ e. @- B　　适当减少运动量。
. z" F/ U  R. B; R6 t$ l' H3 N　　运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具。
  A( g. T4 {/ S  V/ r4 h
3 |0 O* O5 O# v1 q1 j
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