宅男宅男小心脖子僵，颈椎病找上你

xiaogao

宅男宅男小心脖子僵，颈椎病找上你

( H1 |' o7 W  d" t4 [& j. ?宅在家里脖子僵
9 z' O0 k, x+ E8 j　　炎热的高温环境消减了很多人外出的意愿，更多的人喜欢宅在有空调的屋里。这通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加。长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。特别是长期低着头或对着电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，并由此引发或加重颈椎病。
2 O: i+ j# T7 V' D/ N" \　　温馨提醒：即便坐着，也不要总保持一种坐姿，经常变换一下，并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时，还可以适当向后仰一仰，对整个脊柱能起到一种保护作用。