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怎样预防颈椎病
$ V' i# H9 e4 V, x# S9 v1、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直( W0 o! Q8 n+ l$ |/ l, Z7 f2 A
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2、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
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3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。' u! |% Q' m' W3 G" S- v- b7 H' Y
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4、及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。9 q, D6 k9 m; J8 N1 g
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5、劳动或走路时要避免外伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒7 `' X% k X# u$ L7 ^; [: _2 p
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发表于 2017-7-3 15:17:14
