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站立上斜方肌拉伸缓解颈肩背部不适

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发表于 2017-6-24 15:55:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
站立上斜方肌拉伸缓解颈肩背部不适

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8 s* I7 M. L+ E+ \# `+ X: _$ y  涉及的肌肉 :上斜方肌
9 i- v9 D! y% }7 N" \  如何拉伸 :站直,手来到下背部,左手抓右手腕;尽量拉右手向左;头向左侧倒,直到感受到拉伸,停留。
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