站立上斜方肌拉伸缓解颈肩背部不适

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站立上斜方肌拉伸缓解颈肩背部不适

6 |/ k3 z& _/ |' ?( z1 K5 A　　站立上斜方肌拉伸 ▼
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$ ]+ K) A  w8 }# |# _. s+ i2 ^　　涉及的肌肉 ：上斜方肌
( ]/ ?  W  x3 P; l$ d* L6 R　　如何拉伸 ：站直，手来到下背部，左手抓右手腕;尽量拉右手向左;头向左侧倒，直到感受到拉伸，停留。

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