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脖子侧面拉伸，拉伸上斜方肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:53:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子侧面拉伸，拉伸上斜方肌缓解颈肩背部不适

- R, R1 Q* T  l" t. i4 e$ i6 o* c　　脖子侧面拉伸(手辅助) ▼9 x+ w+ Y$ Q1 T. E' {5 Q8 \
$ G; [: c' b& G/ C
　　涉及的肌肉 ：胸锁乳突肌、上斜方肌
& H/ F; G3 G2 E' q! P2 w　　如何拉伸 ：手放在对侧耳朵上，头往手那侧倒，耳朵靠肩膀;脖子保持有力不塌陷，右肩膀下沉。
6 u$ A$ ^* }" U9 w  m  u# w7 A- z# d
斜方肌, 耳朵, 肩膀, 如何

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