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脖子侧面拉伸，拉伸上斜方肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:53:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子侧面拉伸，拉伸上斜方肌缓解颈肩背部不适
/ I$ H% q. K8 |' ~& p. l$ ]
　　脖子侧面拉伸(手辅助) ▼
$ R: U- \' K( ~# k
0 c5 C% q& o& M. Z( S. B
　　涉及的肌肉 ：胸锁乳突肌、上斜方肌6 T7 Z* Z4 ^8 p' Q. }6 i
　　如何拉伸 ：手放在对侧耳朵上，头往手那侧倒，耳朵靠肩膀;脖子保持有力不塌陷，右肩膀下沉。9 O4 j6 \9 o8 Y  h. C
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斜方肌, 耳朵, 肩膀, 如何

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