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脖子延展拉伸，拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:52:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子延展拉伸，拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

9 x9 v( \+ K" D  d, T. ^' p- C3 f5 v; ]脖子延展拉伸 ▼. C: B1 u9 |% `( Q" C* \7 k
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　　涉及的肌肉 ：胸锁乳突肌8 Y8 v6 k" o! d2 {
　　如何拉伸 ：双手扶髋，脊柱延展，脖子向后延展;保持脖子后侧有力，不要塌陷。0 c+ C+ Q% M& f7 @* U7 [" l
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