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扭转颈部伸展拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:51:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
扭转颈部伸展拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适
/ x! j! K) a. j: |" ]# I2 ?
　　扭转颈部伸展 ▼
0 G" i" s( r( [- Q; u* k
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　　涉及的肌肉 ：胸锁乳突肌4 D" B6 m- R6 s5 |% x8 L
　　如何拉伸 ：脖子往一侧转动，下巴稍微抬高，分离胸锁乳突肌;想加强拉伸，可以用手去帮忙转动。) F9 L! c* ?* b, d
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