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脖子的侧面拉伸，拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:49:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子的侧面拉伸，拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

9 n# y* Z6 w5 A. K　　脖子的侧面拉伸 ▼- s( r$ U7 W% |' V$ C! Z

+ R: N% [  A6 C- B! @　　涉及的肌肉 ：胸锁乳突肌
0 M5 ]4 S, \5 K$ [　　如何拉伸 ：保持脖子延长，头往一侧，耳朵找肩膀，肩膀下沉。2 y0 f* `% ?' `& ]% V4 T( e* ~
4 v# N0 P! |1 U" o8 e' X
耳朵, 肩膀, 如何, 延长

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