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脖子和头的屈曲拉伸斜方肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:47:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子和头的屈曲拉伸斜方肌缓解颈肩背部不适
! I6 y" E8 C/ U1 q+ d' k- \
　　脖子和头的屈曲 ▼. Z0 {- U- _  G7 D  ^3 o
( X" J" W& T2 T. A3 j. T3 c
　　涉及的肌肉 ：斜方肌、半棘肌、夹肌、棘肌、竖脊肌
' P8 l# R# J3 A　　如何拉伸 ：手掌放在后脑勺，轻柔地把头向前向下屈曲。
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斜方肌, 后脑勺, 如何

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