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脖子和头的屈曲拉伸斜方肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:47:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子和头的屈曲拉伸斜方肌缓解颈肩背部不适
, v4 r4 V- Y0 Y
　　脖子和头的屈曲 ▼+ |" ~- M( n! V* q) |
: b# ]# y5 l2 V8 L; }! |
　　涉及的肌肉 ：斜方肌、半棘肌、夹肌、棘肌、竖脊肌3 G; V1 Y* s# G$ ^4 E3 Z* i% }
　　如何拉伸 ：手掌放在后脑勺，轻柔地把头向前向下屈曲。
4 h* _2 [5 Q% _7 n, P3 W6 D! e% x7 z7 ^! Y( C+ Q; E$ v
斜方肌, 后脑勺, 如何

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