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脖子和头的屈曲拉伸斜方肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:47:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子和头的屈曲拉伸斜方肌缓解颈肩背部不适
0 d! _4 M$ |' a1 T4 _7 w4 }( V
　　脖子和头的屈曲 ▼
2 q* [$ V; H+ c4 V. ]

; f9 J, r. N! a2 B# b  r　　涉及的肌肉 ：斜方肌、半棘肌、夹肌、棘肌、竖脊肌4 ^% _2 n1 g, s! @5 T0 Z
　　如何拉伸 ：手掌放在后脑勺，轻柔地把头向前向下屈曲。: o3 M9 R7 v/ E$ z
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斜方肌, 后脑勺, 如何

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