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手辅助头屈曲拉伸颈夹肌/竖脊肌/斜方肌缓解肩颈背不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:46:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
手辅助头屈曲拉伸颈夹肌/竖脊肌/斜方肌缓解肩颈背不适
5 y% ^$ G% J7 v' K
　　手辅助头屈曲 ▼; a, ~$ Z/ P# d$ I  ?/ ^4 y% t

* v9 A3 u6 ^: [5 l　　涉及的肌肉 ：半棘肌、夹肌、棘肌、颈夹肌、竖脊肌、斜方肌! p( Z, b5 C* d2 w  R) c7 x
　　如何拉伸 ：双手十指交扣放在后脑勺，脖子往前屈曲;手不用用力，让重力把头往下压即可。
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后脑勺, 斜方肌, 如何, 双手

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