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平行杆被动拉伸下斜方肌缓解肩颈背部不适

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发表于 2017-6-24 15:44:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
平行杆被动拉伸下斜方肌缓解肩颈背部不适

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% @' W5 o4 c: i) R2 `  涉及的肌肉 :胸小肌、下斜方肌
: ~. }& q+ m" }0 c4 b1 u  如何拉伸 :把手肘放在平行杠上,手肘的抬高会让肩膀向上,让它被动的拉伸。
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