平行杆被动拉伸下斜方肌缓解肩颈背部不适

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平行杆被动拉伸下斜方肌缓解肩颈背部不适

9 b' r9 }: C3 ^2 h; l( Y0 X　　平行杆被动拉伸 ▼
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　　涉及的肌肉 ：胸小肌、下斜方肌
6 I* Y+ d  `4 I; L! y. E: {* |, D% a　　如何拉伸 ：把手肘放在平行杠上，手肘的抬高会让肩膀向上，让它被动的拉伸。

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