手在上背部上下交扣手臂肱三头肌缓解肩颈背部不适

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手在上背部上下交扣手臂肱三头肌缓解肩颈背部不适

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* t( l0 f3 W5 N+ Q/ S! \6 r　　涉及的肌肉 ：手臂肱三头肌、大臂内旋外旋肌
. W2 c/ a0 w  y4 q　　如何拉伸 ：一手从肩膀上方绕过来，一边从肩膀下方向上绕;双手相互抓住，记得换边。

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