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手臂上举拉伸背阔肌、大圆肌缓解肩颈背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:40:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
手臂上举拉伸背阔肌、大圆肌缓解肩颈背部不适

# \- j# Z6 R* p9 D' {4 u: D　　1. 手 臂 上 举 ▼
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  X; d% K- C  D( @, M$ o
　　涉及的肌肉 ：背阔肌、大圆肌、手指屈肌、尺侧腕屈肌、手掌的肌肉。/ p* T9 \" u' H
　　如何拉伸 ：站立，双手十指交扣，反掌向上，手掌根去找天花板。' b" ~2 G5 M! _) n: Z' c9 Q

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天花板, 手臂, 如何, 双手

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