HOLD住身材，你就是辣妈

大老李

HOLD住身材，你就是辣妈
（来源：四川在线 ）

       上周，成都的温度已飙升到了30℃以上，这表示着我们已正式进入了肉肉无法躲藏的季节，而准妈妈们的日子就更不好过了，为了保证孕期营养，她们大多会急补各种营养，加之生理结构的变化，一般都会迅速增肥、体重暴涨，因此，产后肥胖是大多数新妈妈最头疼、最无奈的问题。眼看着满衣柜的衣服如今几乎全部都难以穿上身，难道要全部以大码取代？为什么明星妈妈们接二连三地产子却能快速回复性感火辣的身材？如果你一心要夺回自己的小蛮腰，成为女明星那样的超级辣妈，那就一定不能错过本期内容。

　　别让脂肪伴随你一生

　　 怀孕期间，准妈妈们因生理结构以及生活习惯的改变，大部分都会长胖，一般孕妇在怀孕期间会增加13～20公斤，其中7公斤是脂肪细胞，也就是说产下小宝宝和丧失大量水分之后，妈妈的身上还留有7公斤的脂肪，如果没有恰当的减肥措施，及时将这些肉肉减掉，那么它们将以每年2～3公斤的速度增长，5年后将转化为不可逆转性脂肪，也就意味着这些脂肪将跟随妈妈们一生。

　　明星辣妈们的瘦身绝招

　　NO1：小S
　　绝招——多管齐下
　　上个月刚产下第三个女儿的小S绝对算得上是一个超级辣妈，前两次生产后，她不仅快速恢复了体形，上围也暴涨不少，身材更显凹凸有致、玲珑妙曼，整个人看起来也是更有一番韵味。这让我们不得不相信，利用产后调理这一特殊时期，将会有意外收获。最近她在微博上更是曝出了22天瘦16斤的秘诀：
　　1、吃月子餐，老公还要帮着share一半；
　　2、穿调整型内衣；
　　3、坚持运动，塑造身体线条；
　　4、做拉筋运动缓解产后腰酸等不适症状。

　　NO2：维多利亚　
　　绝招——巧妙补充营养
　　 贝嫂维多利亚不愧是娱乐圈内有名的辣妹，她为小贝生了四个孩子，每次生完孩子后，总能以很快的速度恢复到产前的状态，像一切都不曾发生过一样，继续出镜捞金。她的秘诀就是针对不同的营养缺失进行不同的营养补充，由内而外地补充营养，身体什么都不缺了就不会病态发福了。

　　NO3：安吉丽娜·朱莉　
　　绝招——专业调理出身材
　　 性感女神安吉丽娜·朱莉的傲人身材是许多男男女女们梦寐以求的，产后的朱莉将身体曲线演绎得更加精彩，丝毫不受怀孕生子的影响。其实这都是她到专业的产后修复中心进行精心调理的结果。

　　像爱宝宝一样爱自己
　　1、把握减肥的最佳时机
　　产后减肥的最佳时机是产后的6个月，这段时间被称为“黄金恢复期”，其次是1年。因为在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复到原有的状态，同时新陈代谢的速率也会恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态。如若任由脂肪肆意囤积，那么以后每年都会增加2～3斤，5年后将会转变为不可逆转性肥胖。

　　2、拒绝节食，科学调理
　　如果你想通过节食减肥，那就大错特错了，且不说节食减肥大部分减去的是水分，最关键的是，女性生产后身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时还需要用母乳喂育婴儿，需要消耗很大能量，如果此时节食，伤的可不仅是你自己哟！最好的方式便是通过由内而外的调理，例如运用中医手法打通经络，将人体代谢调整到理想状态，体重自然也就乖乖下去了。

　　3、放弃明星式暴瘦
　　看着明星们一个月暴瘦20多斤，你是否也会心动？然而，一个胖子不是一天吃成的，一个瘦子也需要时间一点点雕琢。在哺乳期间，女性的减肥速度要控制在一定的范围内，否则会影响母乳的供应量，对宝宝的发育造成影响。而且快速的减肥还容易反弹，也容易造成皮肤的松弛，所以切不可操之过急。此外，我们追求的不应当仅仅是瘦，而是全身的黄金比例，身材窈窕却富有张力。一般情况下，每月减6～8斤是最好的，对自己和宝宝都无伤害且瘦得最好看。

　　4、舒缓运动助消肉
　　 产后运动不同于一般时期，需要坚持三个原则：一是避免剧烈运动。这很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。二是选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减肥瘦身，并能有效防止减肥成功后出现反弹，例如瑜伽就是一个不错的选择。三是切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。


    HOLD住身材，你就是辣妈的延伸阅读——颈肩腰腿痛疾病的成因和微型针、线针刀特色疗法治疗

    颈肩腰腿痛网首席专家王学昌医生认为，颈肩腰腿痛疾病主要由软组织的慢性劳损、急性损伤，或者风湿、过敏、免疫等因素引起。随着工作、学习和生活对计算机等依赖程度的加深，近年来，颈肩腰腿痛疾病成为人们最常见的疾病之一。颈肩腰腿痛疾病的诱发原因，主要是不良的生活习惯和职业性姿势体位等，比如长期低头工作、久坐、长时间弯腰，以及睡姿不当，或使用过高过低的枕头等，使部分软组织长时间处于牵拉状态，导致组织变性、纤维间质增多等等软组织发生病变，从而引起颈腰腿痛症状。

   微型针特色疗法，是指由颈肩腰腿痛网首席专家王学昌医生首创的治疗颈肩腰腿痛疾病的一种新型特色疗法。该疗法源于《黄帝内经》九针之说，是在继承朱汉章教授的小针刀疗法和田纪钧教授的刃针疗法的基础上，以现代医学理论为框架，以现代诊疗理念为指导，创新性地运用王学昌医生自己的错缝理论、筋膜腱膜理论、运动负荷下的骨关节局部高压理论、宫廷手法等，以小针刀或刃针等为工具，以“精确定位‘引起病变的软组织’的微创松解、减张、减压”为内在治疗机理的传统医学与现代医学相结合的一种新型特色疗法，具有“针法巧、痛苦小、费用低、效力奇”等四大特点。

       线针刀特色疗法，由颈肩腰腿痛网首席专家王学昌医师发明。它源于《黄帝内经》九针之说，是在继承朱汉章教授的小针刀疗法基础上，以现代医学理论为框架，以现代诊疗理念为指导，创新性地运用王学昌医生发明的，同时具有“针灸、针刀、注射、埋线”四种功能的“线针”为工具，治疗颈肩腰腿疼痛的一种新型特色疗法。“线针刀疗法”的诞生，标志着微创治疗技术、小针刀技术又迈向了一个新的时代。