|
|
介绍几款腰椎间盘突出的食疗方子
2 g- Y& W/ Y$ g F
* c1 H- `% c3 d0 p1 S8 \腰椎间盘突出作为难治性疾病，除了要积极治疗外，重视日常护理也是非常必要的。
, Y3 N$ k7 A5 ]
8 {, o! a! _) E! w2 f腰椎间盘突出症的食疗
6 ^! I' o6 S6 A! A5 p) m' u$ k# z, y# x
1、宜适当补充蛋白质。尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。, Z" {2 D4 \" o) y8 B+ L0 g
+ g1 f& s9 H( \2、饮食应以蔬菜水果为主。疏菜放一点盐和油煮熟，吃荣喝汤；多喝新鲜的果汁，使肠退内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘会使疥状加重。
* Q# e2 {/ s5 Z1 L
0 Z. O$ G n! V) V3、饮食中注意补充钙、镁、锌等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适省补允动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果含量少，可适当吃些营养补充剂。
4 ~/ z( i- [! h. G2 Y) ]( L
: D1 J3 p( f% P2 l& e5 ~食含维生素C的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、红萝卜、两兰花、菠菜、生菜、芒果。食富含维生素C的食物，如稿子、柠檬、草薛、红枣、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。食含锌量高的食物，如贝壳类海产批、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花小、玉米。: }2 P d3 k# _9 Q
2 T6 B; ^+ b( C7 J7 @4、宜食膳食纤维多的食物。如粗粮、糙米、然麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等。
- i1 k( U* i1 F: P) n0 Y! {: b! u
介绍几款腰椎间盘突出的食疗方子的延伸阅读——腰椎间盘突出的预兆' @* {3 H$ j1 f: C/ A% `5 P
B- x9 L7 Q$ K, |2 k- \' W/ j 随着气温下降，很多老人感到腿脚发凉，还同时伴有腰腿麻木或疼痛，这就要警惕是否腰椎间盘突出了。因为脊柱附近分布有丰富的交感神经，当脊椎间隙变窄或腰椎间盘突出时，交感神经会受到不同程度的牵拉或压迫，从而使下肢微血管收缩，导致血流减少，出现腿脚发凉的现象。$ o8 O2 u1 U' o/ A: H
I6 M' ~. v% f! l& D
另外，平时常做倒走训练、穿平底鞋等，也能很好地预防腰椎间盘突出。* ]5 Y, t8 M$ @9 i+ Z- T
* |: \: J. h0 ?+ _3 |7 H8 A6 |0 b |
|
发表于 2013-12-5 12:58:46
