|
|
治疗腰痛的小验方, W: n) C8 ?0 L
( ?2 ~# N* x- B( [( H6 }2 O固肾方：白术60克，薏苡仁50克，芡实30克，川断20克，桑寄生15克，水煎服，每日一剂。本方适用于非腰椎本身器质性病变之腰痛。2 ]2 |0 B! f# M3 |( T. I$ u% a8 o
7 w' @% @" f3 a
杜桂散：杜仲50克，木香20克，肉桂10克，上药共研细末，每服6克，空腹黄酒送服。适用于寒性腰痛。
7 Z4 I6 ]& z$ w7 |+ s( V9 a+ }1 x: d, C
瘀血腰痛方：川芎20克，当归20克，赤芍10克，红花10克，杜仲10克，香附10克。水煎，空腹服。本方适用于瘀血腰痛、日轻夜重者。6 s2 l4 J% S( ]7 I" Y" W
- ]/ [, P# N9 u6 S5 ]: n3 O治疗腰痛的小验方的延伸阅读——敲击手三里颈背不酸痛
% g5 ~. K6 q; b( J0 h: v% e! `8 Y2 u$ \9 Z* e: J$ Y1 h( B
长期伏案工作或者经常打电脑、驾车的人，长期保持一个姿势不动，颈、肩、背以及肘、腕部容易出现疲劳不适症状。这主要是因为颈背部以及上肢长时间保持一个姿势，导致肌肉组织紧张，血液流通不畅，再加上不注意保暖，特别是春季气候变化多端，易受到风寒邪气侵袭，从而使颈背部经络气血运行不畅所致。如果经常敲一敲手三里这个穴位，对这些部位出现的酸胀以及疼痛或疲劳等有很好的防治效果。6 u" u; [) Y: [
- c8 u& r7 c/ J- t+ Q9 a手三里位于肘弯曲成直角，在肘横纹尽头两指宽处。敲击方法：左手握空心拳敲击右手臂的手三里，不要用力过大。每次敲击100下左右，敲击中可有意识地做深呼吸。有人建议敲击6下作一次呼吸，即1～3下为吸气，4～6下为呼气，以此类推。然后换右手敲击左臂同样的穴位。如果用小皮锤代替敲打也可以。4 ~% w o1 H1 f+ V R
2 i% i% L) A: q1 q( w另外，亦可用空心拳或小皮锤从颈到肩再到手臂、背部，自上而下敲击200次左右，可以起到温热散寒的作用，本身也有利于颈、肩、肘、腕、背等部位不适的缓解。如果将重点放在颈部与肩部的交叉点肩井穴上敲击，会感觉有一股热气涌向头部，对防治颈椎病、肩周炎、颈肩综合征、偏头痛、失眠等也有很好的作用。注意，肩井穴左右各一个，操作者可用左手敲击右侧，右手敲击左侧。
8 A! o7 {! ]% D. o9 t9 p/ p. T6 t0 C
|
|
发表于 2013-11-29 10:13:28