体内尿酸高怎么办?

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体内尿酸高怎么办?
1、肾脏疾病、痛风、血液病、高血压、肥胖、糖尿病、铅中毒等都会引起尿酸增高。另外，食物中嘌呤过高也会引起尿酸增高。现在很多人都有尿酸偏高的症状，但又没有痛风的表现，这很可能是代谢综合征。
2、平时应注意控制饮食，防止过胖。每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右，动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。多吃蔬菜、水果、多喝水对排出尿酸有帮助。
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9 Z3 R7 X) d+ y3、预防痛风病首先要节制饮食，避免大量进食高嘌呤食物，如动物的内脏、沙丁鱼、豆类及发酵食物等。严格戒酒。避免过度劳累、紧张、受寒、关节损伤等诱发因素。要多饮水以助尿酸排出。不宜使用抑制尿酸排出的药物。
4、碳水化合物可促进尿酸排出，可选用精白米、富强粉、玉米、馒头、面条等。
( U- [7 i3 u' V: z7 Y0 m2 M5、蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。适当限制脂肪，因脂肪可减少尿酸排出，并发高脂血症者要控制在总热量的20～25%以内。大量饮水，每日保持1500～3000毫升，促进尿酸排除。
6、限盐，每日2～5克。禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。