三高者冬季进补要注意

小丸子和小玉

                                                                           三高者冬季进补要注意

对着气温的逐渐走低，寒冷的冬天已经来临，在这样的季节里，很多家庭都大部分家庭进入冬季后喜欢煲汤喝，一家人吃得暖和和的，在煲汤的食材中，还会加入一些人参、当归，等等补品。这些中药材，是进补的很好的原料。

对于三高患者来说，正常的饮食已经足够，冬季并不需要太多的营养进补，三高患者要是经常为自己进补不仅不会增强体质，还会使得血压升高，不利于病情的控制。

对于三高患者而言，进入冬季后仍应坚持清淡的饮食，每天盐控制在6克以内，食油20～25克，奶类250克，肉类50～100克，蔬菜400～500克，水果100克，一周3～4个鸡蛋，这些营养就足够供给患者正常的身体需求，适当地多吃一些鱼类和豆类食品。

大部分三高患者都伴有一定的超重，不仅不需要进补，还应注意食量的控制、体重的控制。确实由于特殊原因需要适当营养进补的应先征求主治医师意见。

三高者冬季进补要注意的延伸阅读——三高是什么？

　   高血脂、高血压、高血糖的总称。研究表明这三者临床疾病的聚集并非偶然。1988年美国著名内分泌专家Reaven将高血糖中的胰岛素抵抗、高胰岛素血症、糖耐量异常，高血脂中的高甘油三脂血症和高血压统称称为“X综合征”，即现在医学界一般说的代谢综合征。